Rụng tóc là vấn đề thường gặp, không phân biệt giới tính hay độ tuổi và ngày càng có xu hướng tăng nhanh trong những năm gần đây. Tóc rụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến những người bị mắc chứng này luôn tự ti khi giao tiếp, ảnh hưởng không hề nhỏ tới chất lượng cuộc sống. Vậy có cách nào để ngăn ngừa và điều trị rụng tóc? Cùng chúng tôi tìm hiểu nội dung bài viết sau nhé.
I. Nguyên nhân rụng tóc là gì?
Theo các chuyên gia có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc khác nhau, bao gồm:
– Rối loạn nội tiết tố: Phụ nữ ở giai đoạn mang thai, cho con bú hay bước vào thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh thường hay xảy ra tình trạng rụng tóc. Lý giải điều này là do sự thay đổi bất thường của các hormone gây ảnh hưởng tới các tế bào tóc, làm các nang tóc bị teo lại, tóc không phát triển, trở nên xơ yếu và dễ gãy rụng.
– Di truyền: Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng hói đầu ở nam giới. Khi gia đình bạn có ông bà hoặc bố mẹ mắc bệnh rụng tóc, hói đầu thì nguy cơ bạn cũng bị bệnh tương tự là rất cao. Ở nam giới thường có biểu hiện tóc rụng từng mảng, hói đầu tuy nhiên đối với nữ giới chỉ là tình trạng tóc bị thưa, mỏng dần.
– Bệnh lý: Rụng tóc được coi là dấu hiệu nhận biết của một số bệnh như bệnh suy giáp, hội chứng đa nang buồng trứng, bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường,…
– Tác dụng phụ của thuốc: Song song với tác dụng điều trị bệnh thì một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ đó là rụng tóc. Đầu tiên phải kể đến các loại thuốc như: thuốc điều trị tim mạch, gan thận, thuốc chống trầm cảm thuốc điều trị xương khớp,…
– Bệnh lý da đầu: Khi bạn mắc các bệnh như viêm da đầu, nấm , vảy nến cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe mái tóc, làm chậm quá trình phát triển của tóc. Tóc trở nên yếu mỏng và tình trạng rụng tóc diễn ra nghiêm trọng hơn.
– Tác động từ môi trường: Ánh nắng mặt trời, tia UV, khói bụi và nguồn nước cũng là những tác nhân gây ra tình trạng rụng tóc.
– Chăm sóc tóc không đúng cách: Việc tạo kiểu tóc cũng như thay đổi màu tóc giúp chị em đẹp lên, tuy nhiên việc làm này khiến tóc tiếp xúc nhiều với hóa chất gây tổn hại cho tóc và da đầu. Tóc càng ngày càng mỏng, yếu và tình trạng rụng tóc cũng vì thế mà tăng lên.
II. Mách bạn 7 cách ngăn ngừa và điều trị rụng tóc an toàn, hiệu quả
1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học đầy đủ dưỡng chất
Khi cơ thể bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng các chất dinh dưỡng, tình trạng rụng tóc càng diễn ra nghiêm trọng hơn. Bởi vậy nếu không muốn tình trạng này xảy ra bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc. Một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc đó là:
- Protein: Đây là thành phần chính cấu tạo nên các sợi tóc. Việc cung cấp đủ protein sẽ khiến tóc luôn khỏe mạnh, hạn chế tình trạng khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày một số thực phẩm như trứng, thịt, sữa, các loại đậu… để đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể.
- Sắt: Vai trò của sắt là vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng tới các tế bào cơ thể trong đó có tế bào mầm tóc (nang tóc). Nếu cơ thể thiếu hụt sắt cũng đồng nghĩa với việc tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt, ngao, rau bina, bông cải xanh, đậu,… giúp mái tóc của bạn chắc khỏe từ bên trong, mọc đều và dài hơn.
- Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc, làm cho tóc trở nên chắc khỏe. Những loại thực phẩm nhiều vitamin C: cam, quýt, ổi, dâu tây, kiwi,…
- Vitamin A: có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất dầu tự nhiên giúp tóc luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết giúp tóc luôn bóng và mềm mượt.
Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác như kẽm, omega-3, selen, các loại axit amin thiết yếu và các vitamin nhóm B, đặc biệt là B6, B12 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc và giúp tóc khỏe mạnh hơn.
Xem thêm : Rụng tóc kiêng ăn gì ? Danh sách thực phẩm nên tránh để tóc chắc khỏe
2. Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Thường xuyên massage da đầu, có thể kết hợp với các loại tinh dầu dưỡng tóc để kích thích lưu thông máu tới các nang tóc và cải thiện tình trạng mọc tóc.
- Đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ ngày)
- Tránh thức khuya
- Không sử dụng thuốc lá, rượu bia, chất kích thích
- Tăng cường luyện tập thể thao nâng cao sức khỏe
- Thường xuyên nghe nhạc, đọc sách thư giãn giúp cho tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi.
- Uống đủ nước mỗi ngày (1,5 -2 lít/ngày)
3. Chăm sóc tóc đúng cách
- Gội đầu đều đặn 2-3 lần / tuần bằng nước ấm 40-45 độ C
- Không sử dụng các loại dầu chứa nhiều hóa chất tẩy mạnh, nên lựa chọn những sản phẩm dịu nhẹ, có nguồn gốc từ thiên nhiên để tránh gây hại cho tóc và da đầu
- Không nên sử dụng máy sấy làm khô tóc ở nhiệt độ cao
- Tránh tạo kiểu tóc quá nhiều hoặc thường xuyên tẩy tóc, thay đổi màu tóc
- Không chải đầu khi đầu ướt
- Không buộc tóc hoặc búi tóc quá chặt
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời, tia UV, khói bụi,…
4. Dưỡng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên
Làm sao để có một mái tóc suôn dài, mềm mượt, khỏe mạnh và hạn chế tình trạng rụng tóc? Đây là một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Thay vì bỏ ra một số tiền không nhỏ để đến các tiệm salon thì chị em cũng có thể tự dưỡng tóc ở nhà bằng việc sử dụng các nguyên liệu đơn giản để chăm sóc tóc, vừa hiệu quả mà không tốn nhiều thời gian.
Một số nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, bia, trứng, nha đam, sữa chua,… có thể giúp ngăn ngừa và điều trị rụng tóc hiệu quả.
5. Sử dụng thuốc kích thích mọc tóc
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc được sử dụng để trị rụng tóc, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số loại thuốc phổ biến bao gồm:
- Minoxidil: Là loại thuốc được phê duyệt bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) để điều trị rụng tóc và tóc thưa. Minoxidil được sử dụng bằng cách thoa lên da đầu hàng ngày giúp kích thích lưu thông máu đến các nang tóc và thúc đẩy mọc tóc mới.
- Finasteride: Được sử dụng để điều trị rụng tóc ở nam giới. Finasteride hoạt động bằng cách ngăn chặn sự chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT) – một hoạt chất có liên quan đến rụng tóc và bệnh tóc.
- Biotin: Là một loại vitamin B có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc và móng. Biotin thường được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung và có thể giúp cải thiện sức khỏe tóc và giảm tình trạng rụng tóc.
- Thuốc chống viêm: Nếu rụng tóc là do bệnh lý viêm da đầu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm để điều trị. Những loại thuốc này có thể giảm viêm, làm giảm ngứa và sưng tấy giúp cải thiện tình trạng da đầu và tóc.
6. Laser chữa rụng tóc
Laser chữa rụng tóc là một phương pháp điều trị để kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc. Việc sử dụng các tia laser với cường độ thấp nhằm kích thích tế bào da đầu và tăng cường lưu thông máu tới các mạch máu ở vùng da đầu. Điều này sẽ giúp các dưỡng chất dễ dàng được hấp thụ vào da đầu và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho tóc, từ đó kích thích mọc tóc mới, giúp tóc chắc khỏe từ bên trong.
Laser chữa rụng tóc có ưu điểm là không gây đau đớn, không cần thời gian nghỉ dưỡng sau điều trị và không có tác dụng phụ đáng kể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng phương pháp này liên tục trong một khoảng thời gian dài và kết hợp với các liệu pháp khác như thuốc uống, dầu gội, massage da đầu…
7. Cấy tóc tự thân – bí kíp lấy lại thanh xuân mái tóc
Cấy tóc tự thân là một phương pháp điều trị rụng tóc bằng cách lấy nang tóc khỏe mạnh từ vùng da đầu có mật độ tóc dày và cấy lại vào các vùng da đầu mất tóc của chính khách hàng. Quá trình lấy tóc được thực hiện bằng cách sử dụng thiết bị nhỏ gọn, tinh vi để rút tóc một cách nhẹ nhàng và không gây đau đớn.
Sau khi các nang tóc được lấy ra, các bác sĩ sẽ tiến hành tách các đơn vị tóc thành từng nhóm nhỏ và cấy lại vào vùng da đầu mất tóc. Cấy tóc tự thân có ưu điểm là đem lại kết quả rất tự nhiên và không gây ảnh hưởng đến các tế bào da đầu. Quá trình phục hồi sau cấy tóc tự thân cũng rất nhanh chóng.
Hiện nay, Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế là địa chỉ cấy ghép đang được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn, được đánh giá là địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng tại Việt Nam có chuyên khoa về cấy ghép nang tóc được Sở y tế cấp phép hoạt động.
Với đội ngũ các y bác sĩ giỏi chuyên môn, trên 10 năm kinh nghiệm cùng cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi, sạch sẽ, hệ thống máy móc thiết bị hiện đại nhập khẩu từ các nước nổi tiếng trên thế giới như Anh, Nhật Bản, Hàn Quốc, kỹ thuật cấy ghép tiên tiến như FUE, HAT, PNS mang lại hiệu quả thẩm mỹ cao.
📍 HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM
📌 Hà Nội: 38 Nguyễn Du, Phường Cửa Nam
📌 TP.HCM: 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Xuân Hòa
📌 Hải Phòng: Lô 8A1, Lê Hồng Phong, Gia Viên
