Các cụ ta thường có câu “ Cái răng cái tóc là góc con người”. Chính vì vậy, tóc được coi là một phần quan trọng tạo nên vẻ đẹp cũng như sự tư tin của mỗi người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên với nhịp sống hiện đại và nhiều áp lực từ công việc, học tập và cuộc sống gia đình, tình trạng tóc rụng nhiều đã trở thành một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình của chúng ta.
Vậy tại sao tóc rụng nhiều? Có cách nào để làm cho tóc mọc nhanh không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào tìm hiểu về các nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề này để giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh và đẹp hơn.
I. Rụng tóc nhiều biểu hiện như thế nào?
Rụng tóc là một quá trình tự nhiên và bình thường. Thông thường, mỗi sợi tóc có tuổi thọ từ 8 tháng đến 5 năm và thường trải qua 3 giai đoạn chính: giai đoạn phát triển (Anagen), giai đoạn chuyển tiếp (Catagen), giai đoạn nghỉ ngơi (Telogen).
Với một người khỏe mạnh, việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường. Sau khi tóc rụng, sẽ có sợi tóc mới mọc lên để thay thế, bù lại số lượng sợi tóc đã rụng để đảm bảo độ dày và độ bền cho mái tóc. Nhưng khi tóc rụng nhiều hơn bình thường thì sẽ là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe hoặc chăm sóc tóc không tốt. Dưới đây là một số biểu hiện của tóc rụng nhiều:
- Rụng tóc nhiều hơn bình thường (>100 sợi/ngày), nhất là khi gội đầu hoặc chải tóc.
- Tóc rụng đột ngột. Các sợi tóc rụng thấy nhiều trên gối, bám trên quần áo hoặc trên mặt đất.
- Tóc rụng từ từ trên đỉnh đầu sau đó lan rộng khiến mái tóc bị mỏng và thưa dần
- Thấy da đầu bị khô hoặc dầu, ngứa, viêm và có dấu hiệu của bệnh chàm.
- Tóc con mọc ra mỏng, yếu và xoăn. Thậm chí còn không mọc lại tóc con
- Tóc rụng nhiều, lộ rõ phần da đầu không có tóc hoặc xuất hiện những mảng hói trắng, những vùng da đầu trống trơn với các kích thích khác nhau.
Nếu bạn gặp phải bất kỳ một trong các biểu hiện trên, hãy xem xét và tìm hiểu nguyên nhân cũng như các phương pháp để xử lý tình trạng tóc rụng nhiều một cách hiệu quả.
II. Nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc nhiều
Tóc rụng nhiều có thể là tình trạng tạm thời hoặc cũng có thể là vĩnh viễn nếu nguyên nhân gây ra là do di truyền hoặc tóc đã bị tổn thương nặng. Dưới đây là một số nguyên nhân tóc rụng nhiều:
1. Yếu tố di truyền
Rụng tóc nhiều có thể do di truyền từ đời bố mẹ hoặc ông bà. Bởi vì sự phát triển của các nang tóc là do hệ gen quy định nên nó có tính di truyền. Nếu gia đình bạn có người thân bị mắc rụng tóc thì khả năng cao bạn cũng có thể mắc chứng tương tự. Rụng tóc do di truyền thường gặp nhiều ở nam giới hơn là nữ giới, bởi nam giới mang gen trội.
2. Do suy giảm nội tiết tố
Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều là do suy giảm hoặc mất cân bằng hormone nội tiết tố trong cơ thể. Khi cơ thể bị suy giảm hoặc rối loạn hormone, nó có thể tiết ra nhiều hormone Dihydrotestosterone (DHT) hơn gây bít tắc hoặc teo nang tóc, khiến tóc bị yếu và rụng nhiều hơn. Ngoài ra, khi suy giảm hoặc rối loạn hormone, lưu thông máu đến vùng da đầu và các nang tóc cũng sẽ bị giảm, dẫn đến tóc yếu và dễ rụng.
Điều này cũng giải thích tại sao rụng tóc nhiều thường xảy ra ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc sau khi sinh con, nam giới trong giai đoạn lão hóa hoặc bị tình trạng suy giảm testosterone. Khi cơ thể trải qua những thay đổi này, hormone trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng gây ra tình trạng rụng tóc nhiều.
3. Vấn đề về tâm lý
Áp lực tâm lý có thể là một nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Khi bị căng thẳng, stress kéo dài có thể gây ra sự suy giảm sức khỏe chung, làm suy yếu cơ thể và dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, stress cũng có thể làm giảm lượng máu lưu thông đến nang tóc, làm cho tóc bị suy yếu và rụng nhiều hơn. Do đó, giảm thiểu áp lực tâm lý và có một lối sống lành mạnh là điều rất cần thiết để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều.
4. Tác dụng phụ của thuốc
Các loại thuốc điều trị bệnh có thể gây tác dụng phụ làm cho tóc bị rụng nhiều hơn. Điều này thường xảy ra vì các loại thuốc này có tác động lên quá trình trao đổi chất trong cơ thể gây ra một số tác động phụ như làm yếu các nang tóc, làm cho tóc khó phát triển hoặc làm cho nang tóc chết đi và rụng.
Ví dụ, các loại thuốc gây ra rụng tóc nhiều như thuốc điều trị ung thư, loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu, thuốc kháng sinh, thuốc điều trị xương khớp, thuốc điều trị huyết áp,…. Nếu bạn đang sử dụng thuốc và có tình trạng rụng tóc nhiều, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương án điều trị thích hợp.
5. Thiếu chất dinh dưỡng
Chất dinh dưỡng là những yếu tố quan trọng giúp tóc phát triển và giữ cho chúng khỏe mạnh. Thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, biotin, sắt, kẽm, các loại vitamin và omega-3 sẽ làm cho cơ thể không cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc và da đầu khiến cho tóc dễ bị yếu và rụng nhiều hơn.
6. Hóa chất tạo kiểu gây hại cho tóc
Nếu tóc và da đầu bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất tạo kiểu như nhuộm, tẩy tóc, uốn, duỗi hay ép tóc… có thể gây hư tổn cấu trúc tóc, làm cho tóc yếu và dễ bị rụng. Ngoài ra những hóa chất này còn có thể làm cho da đầu bị kích ứng, viêm nhiễm gây bít tắc tuyến bã nhờn. Mặc dù hầu hết trường hợp tóc rụng do hóa chất tạo kiểu này vẫn có thể mọc lại nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ làm nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng rất dễ tạo ra các vùng hói mảng vĩnh viễn.
7. Chăm sóc tóc sai cách
Tại sao tóc rụng nhiều? Một trong những nguyên nhân mà nhiều người thường chủ quan đó chính là thói quen chăm sóc tóc không đúng cách:
- Sử dụng dầu gội có chứa nhiều hóa chất tẩy rửa
- Thường xuyên thay đổi nhiều loại dầu gội
- Để tóc ướt đi ngủ, chải tóc khi còn ướt
- Gội đầu bằng nước quá nóng
- Sấy tóc với nhiệt độ quá nóng
- Không bảo vệ tóc khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời, tia UV, hóa chất,..
- Buộc tóc quá chặt
8. Sử dụng thuốc lá và các chất kích thích
Sử dụng thuốc lá và các chất kích thích là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe mái tóc. Nicotin trong thuốc lá và các chất độc tích tụ trong máu có thể làm giảm lưu lượng máu đến các tế bào của cơ thể, bao gồm cả tế bào của nang tóc. Điều này làm cho tóc khó tiếp nhận đủ dưỡng chất cần thiết để tăng trưởng và phục hồi. Nang tóc bị suy yếu, tóc trở nên yếu và dễ rụng.
9. Do bệnh lý
Rụng tóc nhiều cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tự miễn, bệnh tuyến giáp (suy giáp, cường giáp), hội chứng buồng trứng đa nang hoặc bệnh thiếu máu, bệnh đái tháo đường hay do mắc bệnh lý da đầu như: viêm da đầu tiết bã nhờn, nấm da đầu,… Các bệnh lý nội tiết tố thường gây ra sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc và làm cho tóc dễ rụng hơn
Xem thêm : Soi nang tóc vi mô kỹ thuật số : Kiểm tra da đầu và tình trạng tóc
III. Cách khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều
Làm sao để tóc không rụng? Làm thế nào để kích thích tóc mọc trở lại nhanh chóng? Có cách nào điều trị dứt điểm tình trạng rụng tóc nhiều không?… Đây là những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Để có mái tóc khỏe mạnh, suôn mượt, không bị gãy rụng, các bạn có thể tham khảo, áp dụng 1 số cách chữa tóc rụng nhiều dưới đây:
1. Dưỡng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên hạn chế tóc rụng nhiều
Việc điều trị tóc rụng nhiều bằng các nguyên liệu tự nhiên là cách điều trị được rất nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này thường khá an toàn, lành tính. Nguyên liệu dễ tìm giúp tiết kiệm chi phí và đặc biệt cách thực hiện vô cùng đơn giản. Một số nguyên liệu tự nhiên được sử dụng để điều trị rụng tóc và dưỡng tóc phải kể đến như:
- Dầu dừa: Dầu dừa có chứa axit béo và vitamin E giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, phục hồi tóc bị hư tổn. Thoa đều dầu dừa lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng và ủ tóc trong khoảng 30 phút rồi gội sạch đầu như bình thường với dầu gội.
- Trứng: Trong trứng chứa nhiều protein, vitamin B12 và axit béo omega-3 giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc. Bạn có thể trộn đều 1-2 quả trứng với 1-2 muỗng dầu dừa hoặc dầu oliu. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng trong vài phút, rồi để khoảng 30 phút trước khi gội đầu lại bằng nước ấm và dầu gội thông thường.
- Nha đam: Nha đam có chứa chất chống viêm và làm dịu da đầu giúp giảm tình trạng gàu, ngứa và tóc rụng. Hãy cắt 1 lá nha đam, lấy gel bên trong thoa đều lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng trong 5 phút, rồi dùng khăn mềm ủ tóc khoảng 30 phút trước khi gội đầu.
- Dầu oliu: Dầu oliu có chứa nhiều vitamin E và axit béo giúp tóc khỏe mạnh, phục hồi tóc bị hư tổn. Xoa đều dầu oliu lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào da đầu. Để tóc khoảng 25-30 phút rồi gội sạch lại tóc bằng nước ấm và dầu gội.
Ngoài ra còn một số nguyên liệu khác cũng có thể được sử dụng trong điều trị rụng tóc như trà xanh, rượu gạo, bồ kết, chanh, … Tuy nhiên nhược điểm của cách điều trị này là hiệu quả chậm, tốn nhiều thời gian và công sức để thực hiện, chỉ áp dụng cho những trường hợp rụng tóc ở mức độ nhẹ.
2. Bổ sung dưỡng chất
Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng để giúp mọc tóc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc. Dưới đây là một số thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn:
- Protein: Protein là thành phần cấu thành chính của tóc. Bổ sung đủ lượng protein từ thực phẩm như thịt, cá, đậu, đậu nành, quả hạch, trứng, sữa, sữa chua, sữa đậu nành sẽ giúp nuôi dưỡng và tăng trưởng tóc.
- Sắt: Sắt giúp cung cấp oxy cho tóc. Thiếu sắt có thể gây tóc khô và dễ gãy rụng. Nên bổ sung sắt từ thực phẩm như thịt đỏ, gan, ngũ cốc, đậu, hạt,…
- Omega-3: Omega-3 có nhiều trong cá, hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh, dầu hạt cải và các loại hạt khác giúp tóc mọc khỏe, bóng mượt và tăng độ bền của tóc.
- Kẽm: Kẽm giúp tóc phát triển và giữ cho tóc không bị khô và dễ gãy rụng. Kẽm có trong thịt đỏ, hạt bí ngô, đậu, hạt dẻ, sữa, trứng, hải sản.
- Vitamin A: Với tác dụng giúp giữ ẩm cho tóc và làm tóc bóng mượt, vitamin A là một loại dưỡng chất rất cần thiết đối với sức khỏe tóc. Các loại thực phẩm giàu Vitamin A như rau xanh, cà rốt, bí đỏ, hạt dẻ, trứng, sữa.
- Vitamin C: Vitamin C góp phần vào quá trình sản xuất collagen, giúp tóc chắc khỏe và bền đẹp hơn. Bổ sung nhiều vitamin C thông qua các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, kiwi, quả lựu, quả xoài,…
- Biotin: Biotin là một loại vitamin B giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh. Biotin có nhiều trong thịt gà, gan, đậu, lạc, bơ.
Ngoài việc bổ sung đầy đủ và khoa học các vitamin và dưỡng chất trên, ban cũng nên uống đủ nước và tránh stress để giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
3. Sử dụng thuốc kích thích mọc tóc
Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại thuốc kích thích mọc tóc được sử dụng để giúp ngăn ngừa tóc rụng và kích thích mọc tóc với nhiều thành phần và công dụng khác nhau. Một số loại thuốc kích thích mọc tóc bao gồm:
- Minoxidil: Đây là một loại thuốc được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chấp thuận sử dụng để điều trị rụng tóc. Minoxidil có thể giúp kích thích sự phát triển tóc mới và ngăn ngừa rụng tóc.
- Finasteride: là một loại thuốc đặc trị cho nam giới, được sử dụng để điều trị rụng tóc và hói đầu. Finasteride có thể giúp ngăn chặn sự chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT) – một hoocmon được cho là liên quan đến tình trạng rụng tóc.
- Thuốc chứa selen, kẽm, đồng và vitamin B: là các thành phần chính trong một số loại thuốc kích thích mọc tóc. Những loại thuốc này có thể giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh, kích thích mọc tóc
Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả, tránh gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
4. Cấy tóc tự thân – giải pháp tối ưu rụng tóc lâu năm, hói đầu
Với những trường hợp tóc bị rụng nhiều do tiền sử gia đình, bệnh lý hay rụng tóc nhiều không kiểm soát được, xuất hiện nhiều mảng hói do tóc rụng tóc lâu ngày không mọc lại chứng tỏ nang tóc đã bị tổn thương nặng và không còn, bạn có thể tham khảo phương pháp cấy tóc tự thân tại Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là cách điều trị được giới chuyên môn đánh giá cao, đã được chứng nhận và kiểm chứng rõ ràng về độ an toàn và hiệu quả bởi FDA Hoa Kỳ.
Hiện nay, tại trung tâm đã và đang áp dụng các công nghệ cấy tóc tiên tiến như FUE, HAT và cấy sợi dài PNS mang lại nhiều ưu điểm nổi bật như: không đau, không để lại sẹo, tỷ lệ nang phát triển tốt sau cấy 98%, hiệu quả thẩm mỹ lâu dài.
📍 HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM
📌 Hà Nội: 38 Nguyễn Du, Phường Cửa Nam
📌 TP.HCM: 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Xuân Hòa
📌 Hải Phòng: Lô 8A1, Lê Hồng Phong, Gia Viên
